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皆さんこんにちは。ノムラです。

突然ですが、皆さんの身長何センチでしょうか?

僕の身長は178.1センチです。

個人的には180センチは欲しいところなんですが、満足しています。

こちらをご覧ください。日本の高校生の平均身長です。

 

日本の高校生の平均身長

高校1年生 男子 168.2(cm)
高校2年生 169.9
高校3年生 170.6

 

高校1年生 女子 157.1(cm)
高校2年生 157.6
高校3年生 157.8
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背の豆知識

ちなみに1900年から2000年にかけての平均身長は10センチ以上伸びてるんだよ!

 

やっぱり男なら身長は平均以上はあっておきたいですね。

女の子から見ても

身長が高い男性は比較的優遇される傾向にあります。

 

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実は高校1年生の時に168センチしかありませんでした。

 

2年間で10センチ伸ばした経験あり

 

 

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一体どうやって身長を伸ばしたの?

最初に言っておきますが、

両親の身長が高いとかそういう遺伝子的なことはないです。

 

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母 153センチ

父 168センチ

 164センチ

犬 30センチ

 

家族全員、平均以下の身長ですよね。

決して身長が高い訳ではありません。

 

ちなみに遺伝子は身長の高さに関係はないということはご存知でしょうか?

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ではどうして僕だけ高校の内に+10センチも身長を伸ばすことができたのでしょうか?

 

結論から言います。

  1. 亜鉛を飲んだ
  2. タンパク質をとった
  3. よく寝た

 

たったこれだけで+10センチ背が伸びました。

大事なことは「諦めないで続けること」です。

 

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高校生の時期は男女ともにまだ身長が伸びる可能性があると言われています。

特に睡眠・食事・運動の3つに気をつけて生活を送ってみましょう。

男子であれば、中学生~高校生まで、

女子であれば小学校の高学年~中学生までが成長期とされています。

これを過ぎても、男性の場合は25歳頃、

女性の場合は22歳頃までは身長が伸びる可能性があるという説もあります。

 

しかし、もっとも成長ホルモンが分泌されるのは中学から高校までなので、

一番背が伸びる可能性が高いのは高校生中です。

そこで今回は実際に僕が高校三年生の時に行なっていた身長を伸ばす方法をシェアします。

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こんな方におすすめです!

  • 高校生であと10センチ身長を伸ばしたい人
  • 2年間継続して頑張れるストイックな人
  • 本気で身長を伸ばしたい人

 

 

 

次ページ:背を伸ばすために〇〇を飲んだ!

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41 件のコメント

    • nomura より:

      iPad Pro 11インチ 1世代 64GBモデル ※説明欄読んでください。!

    • コメントありがとうございます!
      高校1年 168センチ
      高校2年 173センチ
      高校3年 177センチ
      本気でストレッチを継続したらマジで伸びると確信してます。

          • ケロンパ より:

            このコメントを書いた時は高校一年生になったばかりの4月で168cmでした。しかし9ヶ月後の現在173〜4まで伸びることができました。引き続き170後半を目指して頑張っていこうと思います。ありがとうございました!

  • 暇人 より:

    質問です
    プロテインが金銭的に買えないのですが、なにか代用できるものはあるでしょうか?

  • なと より:

    親の身長か大きくコンプレックスで、現在高校1年生の168cmなのですが中3の時から1cmしか伸びておらず、今からでも175cm以上は可能なのでしょうか?

  • 高1男で16歳、約160センチです。
    去年の9月頃に身長を測ってからほとんど身長が変わってないように思います。
    中1 4月143cm
    中2 4月150cm
    中3 4月155cm
    高1 9月頃 160cm

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    後どのくらい伸びるでしょうか、、またアドバイス等あればお願いします。亜鉛は2週間ほど前から飲み始めました。本気で悩んでます😭

    • nomura より:

      どのくらい伸びるのかは分かりませんが、確実に一つ言えることは継続は力ということです。
      亜鉛を毎日飲みましょう。
      ストレッチを毎日しましょう。
      そのような一つ一つの積み重ねが必ず結果になります。

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        返信ありがとうございます😭まだ伸びる事を信じアドバイス頂いたことを毎日継続していきます。

      • フレディマーキュリーになりたい より:

        まじすか!
        がんばります!
        高3から伸ばして、モテる人生あゆみます!

  • ばてぃー より:

    現在高1の男です。
    父が172cmで、母が164cmです。
    中1 147cm
    中2 157cm
    中3 163cm
    そして現在が167cmです。
    目標は175cmなのですが、まだ希望は
    ありますかね…。

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    人間っていいもんだな〜 当方23歳